Log da semana: a 39 semanas do IMB14

Comecei a semana com 95.7 kgs, o que acionou a luz amarela, me deu a impressão de que a semana havia sido perdida, ainda espero que os efeitos do treino comecem a queimar o excesso a esse médio prazo.

Fiz duas sessões de musculação, o que é um marco (!), não lembro de ter feito musculação duas vezes na semana, conforme post da semana passada, fortalecer é um dos objetivos também, só que devido ao agito para o niver do Pedro, acabei sem bike na semana. Resumindo:

7:05hs de treinos na semana: 1:36hs de musculação, 2:41hs de corrida e 2:48hs de natação.

Se os treinamentos do Rocky Balboa na Rússia (Rocky IV) e do Karatê Kid podem ser levados a sério, hoje deveria adicionar umas 4 horas de treino, isso devido às duas horas levando toda a comida e bebida do carro até o nosso quiosque no Parque Villa Lobos, e depois caminhando à medida que conduzia os convidados da entrada do Parque até nosso cantinho.  De qualquer forma, amanhã não vou treinar, o exercício hoje foi tão intenso que vou precisar descansar, e essa semana é a primeira semana de descanso e restauração, momento de pegar leve.

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