Incrível, ano passado estava celebrando com uma foto os meus primeiros 100 Kms no pedal, levei 3h50m para fazer e terminei bem detonado, ontem mesmo pedalei 100 Kms em 3h30 e corri mais 15 Kms, tudo realmente é possível! Já estamos no mês da prova, contando os dias (21 dias) e vivendo a prova. Ontem, […]
A importância da Páscoa para mim é sem igual, hoje celebramos a ressurreição de Jesus e isso dá a esperança de que o reino de que Jesus proclamara é real e seus dias conosco foram só o começo do maravilhoso plano de Deus a todos nós. Agora, este feriado de quatro dias a menos de
Não faltam nem mais 50 dias para o IronMan, faltam 49 dias tenho 4 semanas bem sérias pela frente, as últimas duas foram um pouco bagunçadas, consegui fazer 16:44hs de treino na penúltima semana quando foi a 3a semana do bloco, tive que ver um estalo estranho na bike (1 hora a menos) e passei
Precisava de um teste e escolhi um triathlon Olímpico no Troféu Brasil, é bom colocar pra funcionar nossa habilidade de transições e se divertir com o nada/pedala/corre que escolhi como meu esporte. Mesmo sendo um teste, mesmo sabendo que estou fazendo muito mais que o que faria na prova de hoje, a tensão antes da
Finalizo este confuso segundo bloco com 15:34hs de treino, 50 minutos de musculação, quando tentei aumentar o peso em alguns exercícios, principalmente os de perna; 3:35hs de natação, 4:18hs de corrida e 6:50hs de bike. O calor dessa semana tem sido o grande desafio dos meus treinos, principalmente os longões de bike e corrida, na
Mais uma semana cumprida, esta foi a segunda semana do segundo bloco, ontem passei o marco de 120 dias da prova, sinal de pouco mais de 100 dias de treinos, pelo jeito, uma das coisas mais importantes é a adaptação da programação de treinos a uma vida meio desprogramada, até agora não tive nenhuma semana
Como esta semana estava no Hospital São Luiz com minha esposa, resolvi fazer o longão de corrida no Ibirapuera, primeira vez que posso treinar lá e gostei demais do circuito, corri 2:10hs e fiz pouco mais de 19 quilômetros, bom curtir um parque diferente. Aproveitei o circuito para correr com meu Nike+ e correr com
http://www.youtube.com/watch?v=mZsQXw63ymE Eu já costumo viajar com outras músicas do Ascend the hill, mas essa música me fez quase explodir na esteira, talvez seus versos em expressar como Davi o quanto desejamos a Deus e o quanto ele é precioso a nós, foi um momento em fazer estas palavras minhas, orei com meu coração a Deus
Demorou, a prova foi no domingo passado, mas só agora pude parar para ver tudo o que reuni da prova, voltei de viagem e ainda tinha que arrumar as coisas para minha viagem da semana seguinte, uma semana, de fato bastante ocupada. Entrei na semana para prova consciente de que tinha feito o pelo menos
Foram 8:39hs de treino na semana que finalizou com 20 kms na Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, por causa disso, acabei treinando 4:07hs de corrida, 2:47hs de natação, 50 minutos de bike e mais 55 minutos de musculação. Completei os 20 kms em 2:12 hs, fiquei contente porque nunca vou tão bem neste percurso