IronMan
corrida, IronMan
Log da semana: a 36 semanas do IMB14
Foram 8:39hs de treino na semana que finalizou com 20 kms na Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, por causa disso, acabei treinando 4:07hs de corrida, 2:47hs de natação, 50 minutos de bike e mais 55 minutos de musculação. Completei os 20 kms em 2:12 hs, fiquei contente porque nunca vou tão bem neste percurso
IronMan
Inspiração para Semana: Ironman Kona, video promocional
https://www.youtube.com/watch?v=mtLzcXZ_rpo Ouvi de um triatleta que triathlon é triathlon, IronMan é IronMan e Kona é Kona. O IronMan do Hawaí em Kona fecha o campeonato mundial, cada IronMan no mundo classifica um número de triatletas para essa prova, além disso, a prova apresenta um trajeto muito bonito, mas desafiador. O video abaixo tem cenas lindíssimas,
corrida, IronMan, treino
Log da semana: a 37 semanas do IMB14
Completei a semana dom 8:02hs de treino, tive um treinamento da empresa na quinta e um sábado com vários compromissos das crianças, o que ajudou também a desviar meus focos de perda de peso, quando você passa o dia com pãezinhos de queijo a menos de 2 metros, o sacrifício de passar o dia incólume
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Diana Nyad: Inspiração para semana
Diana Nyad marcou a semana passada em atravessar de Cuba aos Estados Unidos nadando. Ano passado, vi o TED dela antes da penúltima tentativa (ainda fracassada), muito inspirador!
IronMan, projetos, treino
Log da semana: a 38 semanas do IMB14
Esta semana concluiu o primeiro bloco de treinos com um volume menor, é uma semana mais tranquila para me preparar para mais três semanas de mais atividades. Fiz 5:57hs de treino, 50 mins de musculação, 1:49hs de natação, 1:11hs de corrida e 2:07hs de bike, o treino de bike foi interrompido bem no final depois
insights, IronMan
Inspiração para Semana: Team Peruathletes
Video muito legal de uma equipe do Perú que veio disputar o IronMan Brasil 2013, histórias muito legais e dá para ter uma idéia do agito durante a prova.
família, IronMan, treino
Log da semana: a 39 semanas do IMB14
Comecei a semana com 95.7 kgs, o que acionou a luz amarela, me deu a impressão de que a semana havia sido perdida, ainda espero que os efeitos do treino comecem a queimar o excesso a esse médio prazo. Fiz duas sessões de musculação, o que é um marco (!), não lembro de ter feito
IronMan
Inspiração para Semana: IronMan Cour d`Alene
Lindo lugar para se fazer um IronMan, Cour d`Alene fica em Idaho, próximo ao Canadá, quem sabe outro dia…
corrida, IronMan, projetos, Triathlon
Log da Semana: a 40 semanas do IMB14
Completei 8:23hs de treino essa semana: 50 minutos de musculação, 2:40hs de natação, 3:03hs de ciclismo e 1:49hs de corrida. A agenda me atrapalhou fazer a segunda sessão de musculação da semana, as vezes penso em forçar horários na semana para cobrir estas faltas, mas isso mais atrapalham que ajudam, penso em progredir da forma