http://www.youtube.com/watch?v=mZsQXw63ymE Eu já costumo viajar com outras músicas do Ascend the hill, mas essa música me fez quase explodir na esteira, talvez seus versos em expressar como Davi o quanto desejamos a Deus e o quanto ele é precioso a nós, foi um momento em fazer estas palavras minhas, orei com meu coração a Deus […]
Já estamos em 2014 e parece que estou realmente próximo da prova, tipo de coisa que já sinto a cada post que coloco aqui, mas só em já estar no mesmo ano, entrei mais “no clima”, tratei de assistir novamente os vídeos do IronMan do ano passado para dar aquele gelo na barriga e entrar
Se a semana passada estava complicada de se colocar um esquema ideal de treino essa semana foi até pior, Natal, festa e trabalho para vencer tudo que precisa em mais 4 dias úteis. Para ajudar, a academia entrou em férias coletivas por duas semanas, então teria que contar com a estrutura do meu condomínio. Comecei
Agora começou, tá certo que não foi a melhor semana para começar alguma coisa, tenho trabalhado bastante, por isso simplesmente não consegui fazer um único treino à noite! De qualquer forma busquei fazer o básico do meu triathlete mode: fiz os longos de natação (2hs), bike (3hs) e corrida (1,5hs), mais dois treinos de natação e
Conforme antecipei, comecei a me preparar especificamente para o Long Triathlon de Pirassununga, iniciei um bloco de três semanas de “building” (não sei direito qual é a tradução, seria construção?) com treinos mais orientados e exigentes, treinei 12:13hs esta semana, 55 minutos de musculação, 2:42hs de natação, 3:54hs de corrida e 4:42hs de ciclismo. Tinha
Completei a semana dom 8:02hs de treino, tive um treinamento da empresa na quinta e um sábado com vários compromissos das crianças, o que ajudou também a desviar meus focos de perda de peso, quando você passa o dia com pãezinhos de queijo a menos de 2 metros, o sacrifício de passar o dia incólume
Esta semana concluiu o primeiro bloco de treinos com um volume menor, é uma semana mais tranquila para me preparar para mais três semanas de mais atividades. Fiz 5:57hs de treino, 50 mins de musculação, 1:49hs de natação, 1:11hs de corrida e 2:07hs de bike, o treino de bike foi interrompido bem no final depois
Comecei a semana com 95.7 kgs, o que acionou a luz amarela, me deu a impressão de que a semana havia sido perdida, ainda espero que os efeitos do treino comecem a queimar o excesso a esse médio prazo. Fiz duas sessões de musculação, o que é um marco (!), não lembro de ter feito