Depois do próximo domingo, o outro, tá chegando a hora! Acho que a tensão pré-IronMan não aumentaria tanto se não fosse tanta coisa que tenho que ver no trabalho, engraçado isso! Essa semana tive uma semana de muito trabalho, tive várias conversas a respeito do que vou fazer em duas semanas, mas, acho que toda […]
Incrível, ano passado estava celebrando com uma foto os meus primeiros 100 Kms no pedal, levei 3h50m para fazer e terminei bem detonado, ontem mesmo pedalei 100 Kms em 3h30 e corri mais 15 Kms, tudo realmente é possível! Já estamos no mês da prova, contando os dias (21 dias) e vivendo a prova. Ontem,
Começou o último bloco dos treinos, o autor do método que sigo disse que um triatleta iniciante poderia cumprir um IronMan somente com treinos de base, resolvi com o passar do tempo em passar estas três últimas semanas de forma mais intensa, o cansaço tem sido constante sobretudo nos treinos de corrida, mas consegui ter
Primeiro eu curti muito essa música da trilogia Bourne, os filmes estão certamente no meu top 10. Até que ouvi a música em um desses vídeos de outros triatletas, achei que a música casou demais com o dinamismo de uma prova de triathlon. Quando pensei em montar uma playlist, pensei nessa música e foi a
Mais uma semana fora do padrão, nessa segunda semana comecei aumentando a carga dos treinos, musculação mais forte, implementei os treinos de natação do livro que estou seguindo e estou com exercícios mais direcionados, e bastante exigentes, no treino de natação de 4000m, passei o dia com uma dor no braço que me encheu o
Precisava de um teste e escolhi um triathlon Olímpico no Troféu Brasil, é bom colocar pra funcionar nossa habilidade de transições e se divertir com o nada/pedala/corre que escolhi como meu esporte. Mesmo sendo um teste, mesmo sabendo que estou fazendo muito mais que o que faria na prova de hoje, a tensão antes da
Hoje estava correndo e me lembrava que em mais 10 semanas estarei nA CORRIDA! A 11 semanas do IronMan começa o período mais importante para o condicionamento para a prova, essa semana comecei em Buenos Aires e me virei com a estrutura do hotel onde fiquei, voltei para cá com pelo menos 4 horas de
Não sei se esta é a palavra certa, mas isso tem sido resposta ao desafio de alguns treinos chatos que tenho. Como não vivo em uma cidade litorânea amigável a bicicletas onde poderia treinar no mar e fazer os treinos de bike na rua, tenho um rolo para fazer os treinos de bike na semana
Finalizo este confuso segundo bloco com 15:34hs de treino, 50 minutos de musculação, quando tentei aumentar o peso em alguns exercícios, principalmente os de perna; 3:35hs de natação, 4:18hs de corrida e 6:50hs de bike. O calor dessa semana tem sido o grande desafio dos meus treinos, principalmente os longões de bike e corrida, na
E lá se foi o primeiro bloco de treinos da minha preparação, a última semana é chamada de descanso e restauração e o volume é menor, como essa semana fui para Buenos Aires trabalhar, minha missão era viabilizar uma semana de treinos se tiver que voltar em uma semana mais movimentada, comecei a semana razoavelmente